Zdrowy sen jest podstawą normalnego funkcjonowania. Gdy jesteśmy niewyspani, nie możemy się skoncentrować, jesteśmy rozdrażnieni, nasze zdolności psychofizyczne są na niższym poziomie, osiągamy gorsze wyniki w testach wydolnościowych. Nic nas nie cieszy, nie mamy sił i nic nam się nie chce.
Wszystko zaczyna się od snu, a właściwie od łóżka, w jakim śpimy. Nieprawidłowy materac jest przyczyną nienaturalnego ułożenia kręgosłupa, którego elementy uciskają na nerwy, wywołując ból pleców i innych części ciała, np. klatki piersiowej, żeber.
W związku z tym należy dobrać właściwy materac do swoich potrzeb. Materac powinien być wykonany z lateksu. Poza tym należy zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, dzięki której kręgosłup na odcinku szyjnym nie będzie wygięty tylko wsparty i zachowa naturalną pozycję.
Wskazany jest także masaż i inne formy rehabilitacji: prądy, pole magnetyczne, laser, które sprawią, że kręgosłup wróci do formy, a my będziemy funkcjonować normalnie i bez bólu.
Widać więc, że zdrowy sen ma bardzo duży wpływ na nasze codzienne życie. Brak snu odpowiedniej jakości determinuje naszą postawę, dyspozycję i możliwości psychofizyczne. Warto zainwestować w dobry materac, poduszkę i masaże. Taki wydatek na pewno się opłaci, ponieważ przełoży się bezpośrednio i pośrednio na nasze zdrowie oraz postawę w pracy.